Voy a copiar y pegar una serie de consejos para la gente que está muchas horas delante del ordenador. No modifico nada porque estoy de acuerdo en todo, asi que ahi va.

Visto en cerotec.

”

· Consejo nº 1;

Debéis sentaros derechos y mantener la espalda recta.
Los pies debéis apoyarlos en el suelo y, respecto a las rodillas y los codos, éstos deben estar situados de manera que se forme un ángulo de 90 grados.

· Consejo nº 2;
Para evitar las tensiones oculares y las cefaleas típicas que surgen como consecuencia de una mala postura al sentarnos ante el PC, lo que tenéis que hacer es colocar el monitor de manera paralela a las ventanas de vuestro lugar de trabajo, este acto reduce los brillos y reflejos y la visibilidad es mejor.

· Consejo nº 3;
Debéis mantener una distancia de 50 centímetros entre los ojos y la pantalla del ordenador.

· Consejo nº 4;
Para descansar la vista, tenéis que parpadear varias veces y cambiar la vista hacia otros elementos visuales, es decir, no mantener la visión hacia el monitor de manera constante y durante demasiado tiempo.

· Consejo nº 5;
Si podéis, dejad de lado la iluminación artificial, la natural es más beneficiosa para que la vista no se vea afectada.

· Consejo nº 6;
Respecto a las malas posturas al utilizar el ratón y el teclado del ordenador, lo primero que debéis hacer es levantar las, denominadas, “patas” del teclado para evitar que los tendones de los dedos que se conectan con los de los hombros de inflamen.

· Consejo nº 7;
No tecleeís con demasiada fuerza las teclas del ordenador ya que provocan un cansancio en muñecas y manos que hacen que estas molestias se acentúen.

· Consejo nº 8;
Para evitar todos estos síntomas, el teclado tiene que ser inclinable e independiente. A su vez, debe hacer un espacio suficiente para colocar los brazos y las manos.

· Consejo nº 9;
Para completar esta terapia, es necesario, que cada hora, descanséis al menos diez minutos. No dudéis en caminar por la oficina, hacer ejercicios de relajación y alejaros de la pantalla del ordenador.

En el trabajo podéis aprovechar esos minutos para hacer tareas que nada tengan que ver con el uso del ordenador.“

Video contra el racismo

Aqui os dejo una cuantas fotos impresionan.

Mas fotos del Huracan aqui, entrar, merece la pena.

Aqui va una foto que me ha gustado, la he sacado de un mail que me han enviado un amigo.

Ya tengo el viaje a cerdeña planificado. Dejo de trabajo del 20 de Septiembre al 27 de septiembre (VACACIONES).

Os voy a ir poniendo lo que vamos a hacer y como lo vamos a hacer para que os hagais una idea de cual es nuestro recorrido.  Seguro que a mas de uno le vendrá bien.

La idea básica es ir al norte de cerdeña, alli alquilar un coche y recorrernos la isla hasta que llegar al sur de cerdeña, donde cogemos otro vuelo de vuelta a Gerona.
El recorrido detallado os lo marco en otro post, donde vaya poniendo en que hoteles me alojo y cuando me cuestan.

Los precios que comento son para dos personas e incluyen todo lo que se puede incluir (tasas+iva etc), es decir, es precio final, el que te pasan por la visa, jejeje.

Avión Ida, Gerona-Alghero 30 Euros. (RyanAir).
Avión vuelta, Cagliari-Gerona 30 Euros.(RyanAir).

Por ahora os dejo alguna foto de cerdeña para ir abriendo boca.

playa_cerdeña